Fonte: forbes.com

O que você faz quando está buscando uma solução para um problema no trabalho? Algumas pessoas quebram a cabeça, outras viram a noite, e ainda há quem bata a cabeça contra a parede. As soluções inovadoras não podem ser forçadas. Tentar forçar a criatividade pode levar exatamente ao bloqueio criativo.

O que a neurociência nos diz sobre isso?

A ciência nos diz que a melhor maneira de encontrar soluções criativas é relaxar nossas mentes e corpos. A escritora Natalie Goldberg disse: “Se você está tendo dificuldade em ter novas ideias, diminua a velocidade. A criatividade existe no momento presente. Você não encontra em nenhum outro lugar.” Você já percebeu que algumas de suas ideias mais criativas vêm durante o banho porque sua mente está livre? Quando deixamos nossos pensamentos mais loucos e criativos correrem livremente, temos aqueles momentos de “eureca”.

A mais recente descoberta neurocientífica vem do trabalho das autoras Supriya Murali e Barbara Händel, publicado no periódico Psychological Research confirma o que as pessoas criativas sempre souberam: que a criatividade flui quando a mente e o corpo estão livres e suscetíveis a estímulos. Quando estamos arrastando móveis, arrancando ervas daninhas, fazendo caminhadas na natureza. Ou micro pausas de cinco ou dez minutos, como comer um lanche, alongar ou olhar pela janela.

Atenção, líderes!

Essa dica é pra você, líder corporativo. Se você estiver interessado em inovação, essa nova ciência fornece dicas sobre o tipo de cultura no local de trabalho que aproveita a criatividade e aumenta os resultados da empresa. Os funcionários precisam de oportunidades para se movimentar, fazer pausas, sair. E eles precisam ser capazes de fazer brainstorming em reuniões sem medo de julgamentos e censura.

A principal autora do novo estudo, a neurocientista Dra. Barbara Händel da Julius-Maximilians-Universität Würzburg, na Alemanha, dá um exemplo de movimento suprimido ou forçado em padrões regulares, como quando os trabalhadores se concentram por muito tempo em uma tela. “Nossa pesquisa mostra que não é o movimento em si que nos ajuda a pensar de forma mais flexível”, disse Händel. “Ao invés disso, a liberdade de fazer movimentos autodeterminados é responsável por isso. O importante é a liberdade de movimento sem restrições externas.”

Esta pesquisa dá credibilidade à regra 20-20-6. Essa regra diz que para cada 20 minutos ​​olhando para uma tela, o cérebro precisa de uma pausa de 20 segundos para olhar algo a 6 metros de distância. Mover-se e olhar para algo a 6 metros de distância relaxa os músculos dos olhos e redefine o cérebro.

Fomentando a criatividade através da saúde física e mental

Um novo estudo encomendado por uma empresa de móveis para escritório mostrou que os líderes podem construir fortes culturas empresariais apoiando políticas favoráveis ​​ao movimento e móveis ergonômicos que melhoram a saúde mental e o bem-estar.

A pesquisa mostrou que modelos híbridos de local de trabalho e políticas favoráveis ​​ao movimento capacitam os funcionários a recuperar sua saúde física. Três quartos dos entrevistados (75%) disseram que se movimentam com mais frequência e têm um estilo de trabalho mais ativo trabalhando remotamente. Isso pode estar ligado ao engajamento e produtividade dos funcionários e maior equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.

Soltando as rédeas

Precisamos manter nossa vida profissional em ordem. Mas quantas experiências criativas excluímos quando estamos mental e fisicamente restringidos? Restrições podem parecer confortáveis ​​e seguras, mas podem limitar o fluxo criativo de um funcionário, levando ao esgotamento do trabalho, que é o veneno da criatividade.

Uma empresa de sucesso e funcionários mais livres trabalham em conjunto harmoniosamente. A sustentabilidade e as trajetórias de trabalho de culturas de trabalho mais abertas são mais longas e produtivas.

Comece hoje mesmo

É essencial que empregadores e funcionários testem a ideia de planejar um intervalo nos horários de trabalho. Ter tempo para momentos ociosos em que as mentes dos trabalhadores podem vagar, seus corpos podem relaxar e seus olhos podem ver a grama crescer. Então, perder-se em uma visão calmante da natureza, dar uma volta no quarteirão ou tomar uma bebida quente são períodos de incubação para que ideias criativas eclodam.

Momentos reflexivos recarregam as baterias de trabalho e constroem as bases para o bem-estar, estando bem e reabastecendo nossos reservatórios de trabalho com sucos inovadores bem preenchidos.

Fonte: forbes.com

---