Autor: Simone Ota
Bióloga pelo Instituto de Biociências da Universidade de São Paulo (USP). Mestre em Ciências pelo Departamento de Psicobiologia da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Doutora com duplo diploma pela Universidade de Groningen, na Holanda, e pela UNIFESP. Realizou pesquisas nas áreas de sono e memória, estresse e cronobiologia. Participou de comitês de organização de atividades de extensão universitária, como Comissão de Visitas (atual Estação Biologia), Semana do Cérebro e Curso de Verão em Psicobiologia. Foi tutora do curso SUPERA, promovido pela Unifesp e pela Secretaria Nacional de Políticas sobre Drogas, na modalidade de Educação a Distância.
Distúrbios do sono
Distúrbios do sono são condições que afetam a qualidade e o padrão normal de sono, e podem incluir problemas de iniciar e manter o sono, sonolência excessiva, transtorno do ciclo
Leia maisMitos e verdades sobre o sono
Provavelmente você já ouviu a recomendação de que “é necessário dormir 8 horas por dia”. Ou então, quando não conseguia dormir, alguém já sugeriu “tomar um vinho ou outra bebida
Leia maisVocê tem dormido bem?
Consequências do sono insuficiente na saúde e bem estar Para alguns, “uma perda de tempo”, para outros, “um dos prazeres da vida”. Afinal, numa sociedade que funciona praticamente 24 horas
Leia mais